أفضل عشر اطعمة ستمنحك الرشاقة التي تحلمين بها - منتديات شموخ العز

 ننتظر تسجيلك هـنـا



۩۩ الصحة والغذاء - الطب البديل اعشاب ۩۩ طب ، استشارات طبية ، مشاكل صحية ، ادوية ، غذاء ، رجيم ، اعشاب - منتدى الطب - اسباب - علاج - الوقاية - ارشادات - فوائد - نصائح - Medicine طب ، امراض ، علاج ، الوقاية من كورنا ، فوائد طبية ، نصائح طبية ، معلومات طبية

عدد المعجبين2الاعجاب
  • 2 اضيفت بواسطة شمـ العز ـوووخ

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1
قديم 12-06-2017, 04:58 PM
http://www.shmok3.net/up/files/22841.gif


شمـ العز ـوووخ متواجد حالياً
Saudi Arabia     Female
SMS ~ [ + ]
سأكتب كل مايقوله الناس ضدي في أوراق ,,وأضعها تحت أقدامي..فكلما زادت أرتفعت أنا
اوسمتي
ملكة المنتدى المركز الثالث افضل الردود 4 
لوني المفضل Brown
 رقم العضوية : 1
 تاريخ التسجيل : Nov 2011
 فترة الأقامة : 2226 يوم
 أخر زيارة : اليوم (01:44 PM)
 الإقامة : حيث اكون
 المشاركات : 46,786 [ + ]
 التقييم : 62234
 معدل التقييم : شمـ العز ـوووخ has a reputation beyond reputeشمـ العز ـوووخ has a reputation beyond reputeشمـ العز ـوووخ has a reputation beyond reputeشمـ العز ـوووخ has a reputation beyond reputeشمـ العز ـوووخ has a reputation beyond reputeشمـ العز ـوووخ has a reputation beyond reputeشمـ العز ـوووخ has a reputation beyond reputeشمـ العز ـوووخ has a reputation beyond reputeشمـ العز ـوووخ has a reputation beyond reputeشمـ العز ـوووخ has a reputation beyond reputeشمـ العز ـوووخ has a reputation beyond repute
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي

أفضل عشر اطعمة ستمنحك الرشاقة التي تحلمين بها





أفضل الأطعمة التي تحقق الرشاقة
ينصح خبراء التغذية الراغبين والراغبات بتخفيف أوزانهم لأغراضٍ جماليةٍ أو صحيةٍ، بإنتقاء الأغذية الغنية بالعناصر المفيدة، والقادرة على حرق الدهون بسرعةٍ، لذا سنلبي رغبة الجميع بالتعرف على أفضل الأطعمة التي تحقق الرشاقة، وهي:
1- الفراولة





أفضل عشر اطعمة ستمنحك الرشاقة التي تحلمين بها أنا سلوى صحة فراولة
الفراولة هي من الفاكهة الغنية بأملاح الصوديوم والبوتاسيوم والكالسيوم والفسفور، وتعد الفراولة من الأغذية المثالية التي يمكن تناولها في فصل الربيع، إذ أنها تحتوي على 30 سعرٍ حراري فقط، كما أن الفراولة تحتوي على نسبةٍ عاليةٍ من فيتامين سي الذي يحافظ على سلامة الشرايين والقلب، ويمكن تناول الفراولة كحباتٍ أو كعصيرٍ.
2- الأناناس


أفضل عشر اطعمة ستمنحك الرشاقة التي تحلمين بها أنا سلوى صحة أناناس
يحتوي الأناناس على فيتامين سي وهو مفيدٌ في فصل الصيف والربيع لأنه يحمي من العطش لفترةٍ كافيةٍ، كما أن الأناناس خفيفٌ على المعدة ويمنع من تكون الحصى في الكلى، بالإضافة إلى أنه غذاءٌ مثاليٌ لمن يتبعون حميةً غذائيةً.
3- الخيار




أفضل عشر اطعمة ستمنحك الرشاقة التي تحلمين بها أنا سلوى صحة خيار
يحتوي الخيار على نسبٍ عاليةٍ من الألياف والماء وحمض الكفايك والأسكوريك، ونتيجةً لذلك يعمل على الحماية من الإمساك، ويساعد الخيار في عملية الهضم كثيراً، كما أن تناوله يحفظ مستوى ضغط الدم في الجسم وينشط الدورة الدموية.
4- الطماطم





أفضل عشر اطعمة ستمنحك الرشاقة التي تحلمين بها أنا سلوى صحة طماطم
تحتوي الطماطم على فيتامين ج، لذا تعد من أفضل الأطعمة التي يمكن تناولها لأنها تحمي من الحموضة وتعالج الإمساك وتزيل الجراثيم الموجودة بالجسم.
5- الجزر


أفضل عشر اطعمة ستمنحك الرشاقة التي تحلمين بها أنا سلوى صحة جزر
يعد الجزر من الأطعمة المثالية التي تساعد في تخفيف الوزن، لأنه يحتوي على عددٍ قليلٍ من السعرات الحرارية حيث تساوي تقريباً 33 سعرة حرارية لكل 100 جم فقط في الجزرة الواحدة، بالإضافة إلى أن الجزر غنيٌ بالفيتنامينات خاصة فيتامين أ و ج، اللذان يساعدان على توازن الغذاء في الجسم.
6- الأسماك



أفضل عشر اطعمة ستمنحك الرشاقة التي تحلمين بها أنا سلوى صحة أسماك
الأسماك من المأكولات البحرية المفيدة التي تحتوي على الفسفور والأوميجا 3 والبروتينات، وهي مفيدةٌ جداً في أنظمة الحميات الغذائية، كما يساعد تناول السمك في الحفاظ على العظام والمفاصل وتنشيط الذاكرة.
7- الموز




أفضل عشر اطعمة ستمنحك الرشاقة التي تحلمين بها أنا سلوى صحة موز
الموز من الأطعمة التي يمكن تناولها في أي فصلٍ من فصول السنة، وفي فصل الربيع يمكننا تناول الموز كوجبةٍ خفيفةٍ إذ أنه يحتوي على فيتامين أ كما يحتوي على البوتاسيوم، وفيتامين ب 6 الذي يساعد في مد الجسم بالطاقة وكذلك تثبيت السكر في الدم.
8- الكوسا


أفضل عشر اطعمة ستمنحك الرشاقة التي تحلمين بها أنا سلوى صحة كوسا
الكوسا من الخضراوات التي يمكن تناولها بكثرةٍ في فصل الربيع، إذ تحتوي الكوسا على الكثير من المعادن مثل: الفسفور والحديد والبوتاسيوم والكالسيوم، وبهذا تعد الكوسا من الأطعمة المثالية لمن يتبعون الأنظمة الغذائية الصحية.
9- الفجل الأبيض



أفضل عشر اطعمة ستمنحك الرشاقة التي تحلمين بها أنا سلوى صحة فجل أبيض
الفجل الأبيض يعد من الخضار المفيدة، التي تساعد في تخفيف الدهون والتخلص من الوزن الزائد، لأن الفجل الأبيض غنيٌ بالحديد والكبريت، كما أنه يساعد في التخلص من الأملاح الزائدة في الجسم خاصةً في فصل الصيف.
10- الخرشوف





أفضل عشر اطعمة ستمنحك الرشاقة التي تحلمين بها أنا سلوى صحة خرشوف
قد لا يعرف الكثير أن الخرشوف غنيٌ بمكوناتٍ غذائيةٍ عاليةٍ حيث يحتوي على سعراتٍ حراريةٍ منخفضةٍ تصل الى 9 سعراتٍ حراريةٍ للحبة الواحدة، كما يحتوي على البروتين والفوسفور والحديد وفيتامين أ.
لا بد أن نربط الصحة بالرشاقة دائماً، لأن الجسم النحيف لا يعني أبداً الجسم الصحي والمتوازن، فلنتناول الطعام الجيد لنحظى بحياةٍ صحيةٍ وخاليةٍ من الأمراض.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

من مواضيع : شمـ العز ـوووخ 0 انمي !Gamers المدرسي الرومانسي الحلقه 11 مترجم
0 ماهي ردود أفعال المصارعين زملاء ريتش سوان على اعتقاله الاخير
0 وصفة لإزالة النمش والبثور وتصفية البشره
0 رد مميز آعجب به شمـ العز ـوووخ
0 فيراري لافيراري صفراء عداد 510 كلم للبيع بأكثر من 13 مليون ريال!


رد مع اقتباس
قديم 12-08-2017, 02:20 PM   #2



الصورة الرمزية بنہت الہعہروبہهہ
بنہت الہعہروبہهہ متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 8
 تاريخ التسجيل :  Nov 2011
 أخر زيارة : اليوم (11:15 AM)
 المشاركات : 89,645 [ + ]
المواضيع:
مشاركات:
 التقييم :  14327
 مزاجي
  شـكلاتتـي:
  مـشروبي:

  قـناتـي :

 

قوة التقييم

 بنہت الہعہروبہهہ has a reputation beyond reputeبنہت الہعہروبہهہ has a reputation beyond reputeبنہت الہعہروبہهہ has a reputation beyond reputeبنہت الہعہروبہهہ has a reputation beyond reputeبنہت الہعہروبہهہ has a reputation beyond reputeبنہت الہعہروبہهہ has a reputation beyond reputeبنہت الہعہروبہهہ has a reputation beyond reputeبنہت الہعہروبہهہ has a reputation beyond reputeبنہت الہعہروبہهہ has a reputation beyond reputeبنہت الہعہروبہهہ has a reputation beyond reputeبنہت الہعہروبہهہ has a reputation beyond repute

لوني المفضل : Firebrick


-












ميرسسسيه ياقلبي
وجميل ان الواحد يهتم بغذاءه وتنظيمُه

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

لاإله إلا الله عدد ماكان,وعدد مايكون, وعددالحركات والسكون

عرض البوم صور بنہت الہعہروبہهہ   رد مع اقتباس
قديم 12-08-2017, 02:53 PM   #3



الصورة الرمزية المنـتظررر
المنـتظررر متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3189
 تاريخ التسجيل :  May 2012
 أخر زيارة : اليوم (01:34 PM)
 المشاركات : 17,641 [ + ]
المواضيع:
مشاركات:
 التقييم :  345
  شـكلاتتـي:
  مـشروبي:

  قـناتـي :

 

قوة التقييم

 المنـتظررر فضيالمنـتظررر فضيالمنـتظررر فضيالمنـتظررر فضي

لوني المفضل : Cadetblue


يعطَيّك أَلِفَ عاافية عَلَّى ماطِرحَتَّ لَنْا
باقآت عَطَّرَي لـِ رَوَّحَك

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

لاإله إلا الله عدد ماكان,وعدد مايكون, وعددالحركات والسكون

عرض البوم صور المنـتظررر   رد مع اقتباس
قديم 12-08-2017, 07:06 PM   #4



الصورة الرمزية صمت الاحساس
صمت الاحساس متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1856
 تاريخ التسجيل :  Jan 2012
 أخر زيارة : يوم أمس (11:20 PM)
 المشاركات : 2,260 [ + ]
المواضيع:
مشاركات:
 التقييم :  141
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
  شـكلاتتـي:
  مـشروبي:

  قـناتـي :

 

قوة التقييم

 صمت الاحساس مجتهدصمت الاحساس مجتهد

لوني المفضل : Purple


الله يعطيك العافية على الموضوع الرائع


لك شكري وتقديري

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

لاإله إلا الله عدد ماكان,وعدد مايكون, وعددالحركات والسكون

عرض البوم صور صمت الاحساس   رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
أفضل, التي, الرشاقة, اطعمة, تحلمين, ستمنحك
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
أخبار الإتحاد بالصحف المحلية ليوم الثلاثاء 1437/10/28هـ ♥ Ł Є Ğ Є Ň Đ ♥ ۩۩ الرياضة المحلية والعربية والعالمية ۩۩ 6 08-03-2016 10:25 PM
أخبار نادي الهلال ليوم الخميس 22 / 6 / 1437 هـ من الصُحف نبض قلبه ۩۩ الرياضة المحلية والعربية والعالمية ۩۩ 7 06-30-2016 11:24 PM
أخبار نادي الهلال ليوم الثلاثاء 20 / 6 / 1437 هـ من الصُحف نبض قلبه ۩۩ الرياضة المحلية والعربية والعالمية ۩۩ 8 04-04-2016 09:34 PM
أخبار نادي الهلال ليوم السبت 10 / 6 / 1437 هـ من الصُحف نبض قلبه ۩۩ الرياضة المحلية والعربية والعالمية ۩۩ 5 03-28-2016 09:07 PM
أخبار نادي الهلال ليوم الخميس 23 / 5 / 1437 هـ من الصُحف نبض قلبه ۩۩ الرياضة المحلية والعربية والعالمية ۩۩ 5 03-15-2016 11:28 PM

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

الساعة الآن 01:44 PM



Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc.
Content Relevant URLs by vBSEO

HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2017 DragonByte Technologies Ltd.
المواضيع والتعليقات المنشورة في المنتدى لا تعبر عن رأي منتديات انا شموخ العز ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشروالكتابة)

a.d - i.s.s.w