علم النفس - تطوير الذات - استشارات الطب النفسي مواضيع علم النفس بأنواعها - لمحة تعريفية بعلم النفس - تحليل شخصيات - قصص النجاحات وكيف تبدأ من الصفر - مختص بتطوير الذات - تعريف قانون الجذب - قوة الجذب - التخاطر - معرفة الامراض النفسيه - حلول المشاكل النفسيه والعاطفيه - مقولات في علم النفس - نصائح للمستقبل - عبارات تشجيعيه - لمسات نفسيه - مقالات علماء النفس - قصص ومواقف لتطوير الذات - كلمات للتفاؤل - الثقه بالله - القناعه بالذات - دروس في التعامل - التفكير الايجابي - انواع علم النفس - تقوية الشخصيه - السلوك الراقي

قاعده 90/10 ستغير حياتك

علم النفس - تطوير الذات - استشارات الطب النفسي

90 or 10 , حياتك , ستغير , قاعده قاعده 90/10 ستغير حياتك قــــاعدة الـ 10/90 المؤلف : د/ستيفن كوفي

عدد المعجبين2الاعجاب

إضافة رد
نسخ الرابط
نسخ للمنتديات
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1
قديم 09-12-2012, 12:06 AM

الليـدر11 متواجد حالياً
لوني المفضل Cadetblue
 رقم العضوية : 124
 تاريخ التسجيل : Dec 2011
 فترة الأقامة : 1096 يوم
 أخر زيارة : اليوم (01:28 PM)
 المشاركات : 65,583 [ + ]
 التقييم : 15035
 معدل التقييم : الليـدر11 has a reputation beyond reputeالليـدر11 has a reputation beyond reputeالليـدر11 has a reputation beyond reputeالليـدر11 has a reputation beyond reputeالليـدر11 has a reputation beyond reputeالليـدر11 has a reputation beyond reputeالليـدر11 has a reputation beyond reputeالليـدر11 has a reputation beyond reputeالليـدر11 has a reputation beyond reputeالليـدر11 has a reputation beyond reputeالليـدر11 has a reputation beyond repute
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي


قــــاعدة الـ 10/90
المؤلف : د/ستيفن كوفي
هذه القاعدة لو اتبعتها ستغير لك على الأقل ردود أفعالك تجاه المواقف المثيرة للأعصاب.
قاعده 90/10 ستغير حياتك untitled.bmp
ما هي هذه القاعدة ؟
تعتمد هذه القاعدة على أن:
10% من الحياة تتشكل من خلال ما يحدث لنا ، و الـ 90 % الباقية يتم تحديدها
من خلال ردود أفعالنا ...
قاعده 90/10 ستغير حياتك 987.gif
ماذا يعني هذا؟
معنى هذا الكلام أننا في الواقع ليس لدينا القدرة على السيطرة على ال 10% مما يحدث لنا , فنحن
لا نستطيع منع السيارة من أن تتعطل أو الطائرة من الوصول متأخرة عن موعدها ( مما قد يؤدي
إلى إفساد برنامجنا بالكامل) أو سائق ما قطع علينا حركة المرور أو السير .
فنحن في الواقع ليس لدينا القدرة على التحكم بـ 10% و لكن الوضع مختلف مع الـ90 % ،
فنحن من يقرر كيف يمكن أن تكون الـ 90 %
سوف تسألون : كيف يكون ذلك ؟؟
أجيب:عن طريق ردود أفعالنا ...
فنحن لا نستطيع التحكم في إشارة المرور الحمراء، و لكن نستطيع السيطرة على ردة فعلنا،
لا تدع الآخرون يجعلونك تتصرف بحماقة، أنت تستطيع أن تقرر ماهي ردة فعلك المناسبة ..
قاعده 90/10 ستغير حياتك images?q=tbn:ANd9GcS
دعونا نتعرف على ذلك باستخدام هذا المثال الذى طرحه صاحب النظرية:
كنت تتناول طعام الإفطار مع عائلتك، و فجأة أسقطت ابنتك الصغيرة فنجان القهوة على قميص عملك.
لم يكن لك دور فيما حدث هنا
ولكن ما سوف يحدث لاحقاَ سيتقرر حسب ردة فعلك ...
بدأت بالصراخ و الشتم و قمت بتوبيخ ابنتك.. فأخذت الطفلة في البكاء ، ثم استدرت إلى زوجتك موبخاً إياها لوضعها الفنجان على حافة الطاولة، و بعد مشادة لفظية قصيرة بينكما، اندفعت إلى حجرتك و قمت بتغيير قميصك ، ثم عدت إلى حيث كنت، فوجد أن ابنتك قد انشغلت بالبكاء عن إنهاء فطورها و الاستعداد للمدرسة، و نتيجة لذلك فاتها باص المدرسة
وزوجتك كان لابد أن تغادر لعملها ..
اضطررت إلى إيصال ابنتك بسيارتك الخاصة إلى المدرسة ، و بما أنك متأخر قدت سيارتك بسرعة أكبر من السرعة المحظور تجاوزها .. و بعد 15 دقيقة تأخير ودفع قيمة المخالفة المرورية، وصلت إلى المدرسة .. ركضت ابنتك إلى مبنى المدرسة دون أن تقول لك مع السلامة ..
و بعد و صولك إلى المكتب متأخراً 20 دقيقة، وجدت أنك قد نسيت حقيبتك ..فها هو يومك بدأ بصورة سيئة و استمر من سيء إلى أسوء .. بعد عودتك إلى المنزل تجد توتراً في العلاقة
بينك وبين زوجتك وابنتك .
قاعده 90/10 ستغير حياتك 9012anfaaas.jpg
لمــــــاذا ؟؟
بسبب ردود أفعالك منذ الصباح ...
لماذا كان يومك سيئاً ؟؟
أ)هل هو بسبب القهوة ؟؟
ب)هل هو بسبب إبنتك ؟؟
ج )هل هو رجل الشرطة؟
د )هل أنت سببت لنفسك ذلك؟
الإجابة هي أنك أنت المتسبب فى ذلك

لم يكن لك دخل أو سيطرة على حادثة الفنجان ولكن ردة فعلك في الخمس ثواني التالية
هي من تسببت في إفساد يومك
قاعده 90/10 ستغير حياتك 306453_2612821805740
:: هيا بنا نتخيل سيناريو آخر للحدث وهو ما كان ممكن وينبغي أن يحدث.
فنجان القهوة وقع عليك، و بدأت ابنتك بالبكاء .. و قلت لها بكل لطف : لا بأس يا عزيزتي ..
و لكن كوني في المرة القادمة أكثر حذراً و انتباهاً .
ثم تتناول المنشفة وتسرع إلى حجرة ملابسك .. تستبدل قميصك وتتناول حقيبة أوراقك
و تعود إلى حيث كنت في الوقت المحدد لترى ابنتك من النافذة و هي تصعد إلى حافلة المدرسة
ملوحة بيدها لوداعك
تصل إلى عملك مبكراً بـ 5 دقائق و تحيي زملاءك بكل مرح و ابتهاج ..
ويبدي رئيسك تعليقا حول يومك الرائع.
لاحظت الفرق؟
كما رأيت يوجد سيناريوهان مختلفان :
لهما نفس البداية ،ولكن نهاية مختلفة
قاعده 90/10 ستغير حياتك 39452.imgcache.jpg

لماذا ؟؟ بسبب ردة فعلك ..
و في الحقيقة لم يكن لديك أي سيطرة على الـ 10% التي حدثت
أما الـ 90% الأخرى فتم تحديدها عن طريق ردة فعلك
قاعده 90/10 ستغير حياتك 35860_394440162460_1
هنا بعض الطرق لتطبيق قاعدة ال 10/90
إذا قال أحد الأشخاص : بعض الأشياء السيئة عنك، فلا تكن مثل الأسفنج .. بل دع الهجوم
يسيل عليك مثل الماء على الزجاج .. و لا تسمح للتعليقات السلبية أن تؤثر عليك !
فردة الفعل الإيجابية لن تُفسد يومَك ، بينما ردة الفعل السلبية قد تؤدي إلى فقدانك للأصدقاء
أو فصلك من العمل، و تكون في حالة من العصبية و الإرهاق ... إلخ ..
كيف تكون ردة فعلك إذا قطع عليك أحد الأشخاص حركة السير ؟ هل تفقد أعصابك ؟
هل تضرب مقود السيارة بقوة حانقاً ؟.. هل تشتم؟ هل يرتفع ضغط دمك عالياً ؟ ...
من سيهتم إذا وصلت إلى العمل متأخراً بعشر ثوانٍ ؟
لماذا تسمح للسيارات بإفساد قيادتك
تذكر قاعدة الـ 10/90 و لا تقلق لما سيحدث لكَ بعد ذلك
قيل لك بأنك فقدت وظيفتكَ ... لماذا الغضب و الانزعاج والأرق ؟؟؟
استغل طاقة القلق ووقتك في إيجاد وظيفة أخرى.
تأخر إقلاع الطائرة، وأفسد ذلك برنامجكَ اليومي .. لماذا تصب جام غضبكَ و إحباطكَ
على مضيفة الطائرة ؟؟
هي ليس لديها القدرة على التحكم في موعد وصول الطائرة
استغل وقتكَ في القراءة أو التعرف على مسافر آخر ... التوتر لن ينتج عنه إلا تعقيد أوضاعك
وجعلها إلى الأسوأ.
طبّق قاعدة 10/90 وستدهشك النتائج , لن تخسر شيئاً إن حاولت ..
قاعدة مذهلة والقليل من الناس من يعرفها ويطبقها في حياته
قاعده 90/10 ستغير حياتك 594.jpg
والنتيجـــــة ؟
الملايين من الناس تعاني من إرهاق وإجهاد لا مبرر له، ومحاكم، ومشاكل في القلب ..
إذن علينا جميعاً أن نفهم ونطبق هذه القاعدة ...
حياتك عندها ستتغير!!




rhu]i 90L10 sjydv pdhj; 90 or 10

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

من مواضيع : الليـدر11 0 نتائج مباريات مهرجان تي ال سي tlc 2014
0 عرض الرو 2014/12/16
0 رد مميز آعجب به الليـدر11
0 رد مميز آعجب به الليـدر11
0 رد مميز آعجب به الليـدر11
0 رد مميز آعجب به الليـدر11
0 حصري : ضايع
0 ميشيل ماكول مصابة
0 مباراة جديدة لجون سينا بمهرجان tlc
0 مواجة جديدة على اللقب بمهرجان tlc 2014

شمـ العز ـوووخ و Musician hala معجبون بهذا.


رد مع اقتباس
قديم 09-12-2012, 02:02 PM   #2




الصورة الرمزية شمـ العز ـوووخ
شمـ العز ـوووخ غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1
 تاريخ التسجيل :  Nov 2011
 أخر زيارة : اليوم (06:28 AM)
 المشاركات : 41,215 [ + ]
المواضيع: 12735
مشاركات: 28480
 التقييم :  45738
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 مزاجي
  شـكلاتتـي:
  مـشروبي:

  قـناتـي :

 

قوة التقييم

 شمـ العز ـوووخ has a reputation beyond reputeشمـ العز ـوووخ has a reputation beyond reputeشمـ العز ـوووخ has a reputation beyond reputeشمـ العز ـوووخ has a reputation beyond reputeشمـ العز ـوووخ has a reputation beyond reputeشمـ العز ـوووخ has a reputation beyond reputeشمـ العز ـوووخ has a reputation beyond reputeشمـ العز ـوووخ has a reputation beyond reputeشمـ العز ـوووخ has a reputation beyond reputeشمـ العز ـوووخ has a reputation beyond reputeشمـ العز ـوووخ has a reputation beyond repute

لوني المفضل : Azure


عافاك الله على المعلومات القيمه
وعلى جهودك المبذوله هنا وهناااك

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

عرض البوم صور شمـ العز ـوووخ   رد مع اقتباس
قديم 09-12-2012, 02:26 PM   #3




الصورة الرمزية Musician hala
Musician hala متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 8
 تاريخ التسجيل :  Nov 2011
 أخر زيارة : اليوم (02:15 PM)
 المشاركات : 57,152 [ + ]
المواضيع: 3185
مشاركات: 53967
 التقييم :  8446
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 مزاجي
  شـكلاتتـي:
  مـشروبي:

  قـناتـي :

 

قوة التقييم

 Musician hala has a reputation beyond reputeMusician hala has a reputation beyond reputeMusician hala has a reputation beyond reputeMusician hala has a reputation beyond reputeMusician hala has a reputation beyond reputeMusician hala has a reputation beyond reputeMusician hala has a reputation beyond reputeMusician hala has a reputation beyond reputeMusician hala has a reputation beyond reputeMusician hala has a reputation beyond reputeMusician hala has a reputation beyond repute

لوني المفضل : Darkturquoise



تسلم ايدك على جمال طرحك المميز
ننتظر جديدك وتميزك
تحيااااتي
حلا

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

عرض البوم صور Musician hala   رد مع اقتباس
قديم 09-15-2012, 07:37 PM   #4



الصورة الرمزية الليـدر11
الليـدر11 متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 124
 تاريخ التسجيل :  Dec 2011
 أخر زيارة : اليوم (01:28 PM)
 المشاركات : 65,583 [ + ]
المواضيع: 16206
مشاركات: 49377
 التقييم :  15035
 مزاجي
  شـكلاتتـي:
  مـشروبي:

  قـناتـي :

 

قوة التقييم

 الليـدر11 has a reputation beyond reputeالليـدر11 has a reputation beyond reputeالليـدر11 has a reputation beyond reputeالليـدر11 has a reputation beyond reputeالليـدر11 has a reputation beyond reputeالليـدر11 has a reputation beyond reputeالليـدر11 has a reputation beyond reputeالليـدر11 has a reputation beyond reputeالليـدر11 has a reputation beyond reputeالليـدر11 has a reputation beyond reputeالليـدر11 has a reputation beyond repute

لوني المفضل : Cadetblue


عافكما الله من كل شر
وامدكم في العمر

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

عرض البوم صور الليـدر11   رد مع اقتباس
قديم 09-16-2012, 10:24 PM   #5


الصورة الرمزية جروح العمر
جروح العمر غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 63
 تاريخ التسجيل :  Dec 2011
 أخر زيارة : 10-29-2013 (09:58 PM)
 المشاركات : 11,097 [ + ]
المواضيع: 316
مشاركات: 10781
 التقييم :  1731
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 مزاجي
  شـكلاتتـي:
  مـشروبي:

  قـناتـي :

 

قوة التقييم

 جروح العمر has a brilliant futureجروح العمر has a brilliant futureجروح العمر has a brilliant futureجروح العمر has a brilliant futureجروح العمر has a brilliant futureجروح العمر has a brilliant futureجروح العمر has a brilliant futureجروح العمر has a brilliant futureجروح العمر has a brilliant futureجروح العمر has a brilliant futureجروح العمر has a brilliant future

لوني المفضل : Burlywood


سلمت وسلم هذا العطاء
طرح في قمة الجمال والروعة
وحضورجذاب يأسرالقلوب
دام لنا هذا التألق دوما وابدا
*

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

عرض البوم صور جروح العمر   رد مع اقتباس
قديم 09-17-2012, 01:19 AM   #6


الصورة الرمزية خالد الرياض
خالد الرياض غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 25
 تاريخ التسجيل :  Nov 2011
 أخر زيارة : 02-17-2013 (04:28 AM)
 المشاركات : 5,027 [ + ]
المواضيع: 564
مشاركات: 4463
 التقييم :  1223
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
  شـكلاتتـي:
  مـشروبي:

  قـناتـي :

 

قوة التقييم

 خالد الرياض has much to be proud ofخالد الرياض has much to be proud ofخالد الرياض has much to be proud ofخالد الرياض has much to be proud ofخالد الرياض has much to be proud ofخالد الرياض has much to be proud ofخالد الرياض has much to be proud ofخالد الرياض has much to be proud ofخالد الرياض has much to be proud of

لوني المفضل : Black



طُرِح جَمِيْل جِدَآ وَفِي مُنْتَهَى الّرّوّوّوّوّعّه
يُعْطِيَك الْعَافِيَه وَيُسَلِّم احْسَاسِك وَأَنْتَقَائِك الْرَّآَئَع
دَآَم نَبْض قَلْبكك

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

عرض البوم صور خالد الرياض   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
90 or 10, حياتك, ستغير, قاعده

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
6 نصائح للتغلب على التردد فى حياتك الزوجية والعملية نجمة محترفة الحياة الزوجية -حل المشاكل- خاص بالمتزوجين 6 10-11-2014 09:19 PM
عقلك بستان حياتك نبض قلبه علم النفس - تطوير الذات - استشارات الطب النفسي 4 09-16-2014 08:59 AM

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

الساعة الآن 02:26 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO TranZ By Almuhajir

HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2014 DragonByte Technologies Ltd.
المواضيع والتعليقات المنشورة في المنتدى لا تعبر عن رأي منتديات انا شموخ العز ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشروالكتابة)

a.d - i.s.s.w


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166